Gelassen und sicher im Stress
| Bezeichnung | Wert |
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| Titel |
Gelassen und sicher im Stress
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| Untertitel |
das Stresskompetenz-Buch ; Stress erkennen, verstehen, bewältigen
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| Verfasserangabe |
G. Kaluza
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| Medienart | |
| Sprache | |
| Person | |
| Auflage |
3., vollst. überarb. Aufl.
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| Verlag | |
| Ort |
Heidelberg
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| Jahr | |
| Umfang |
XII, 183 S.
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| ISBN10 |
3-540-20489-X
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| ISBN13 |
978-3-540-20489-3
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| Schlagwort | |
| Annotation |
über stressbedingte Gesundheitsrisiken informieren, zum Nachdenken über eigenes Stressverhalten anregen, mögliche Wege der Stressbewältigung aufzeigen, helfen den persönlichen Weg zur Stressbewältigung zu finden, dazu motivieren diesen persönlichen Weg zu gehen TOC:A. Grundlagen des Gesundheitsförderungsprogramms, Gesundheitsförderung durch Stressbewältigung, Stress- was ist das eigentlich? Belastungsbewältigung, Konzeption des Gesundheitsförderungsprogramms;B.Praxis des Gesundheitsförderungsprogramms, Trainingsmodul 1: Entspannen und loslassen/Das Entspannungstraining, Trainingsmodul 2: Persönliche Stressverstärker erkennen und verändern/Das Kognitionstraining, Trainingsmodul 3: Stress-Situationen wahrnehmen, annehmen und verändern/Das Problemlöse-Training, Trainingsmodul 4: Erholen und genießen/Das Genusstraining, Ergänzungsmodule: Stressbewältigung durch Sport und mehr Bewegung im Alltag, Sozialer Rückhalt, Ziele klären und definieren, Keine Zeit? - Sinnvolle Zeiteinteilung im Alltag, Die Quart-A (4A)-Strategie für den Notfall
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| Weiterführende Links |
Erhältlich in folgenden Bibliotheken
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Bibliothek der Stella Vorarlberg Privathochschule für Musik Feldkirch |
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