00000nam a2200000 a 4500 Kaluza, Gert aut Verfasser/-in Stressbewältigung Gelassen und sicher im Stress das Stresskompetenz-Buch ; Stress erkennen, verstehen, bewältigen G. Kaluza Heidelberg Springer 2007 3., vollst. überarb. Aufl. über stressbedingte Gesundheitsrisiken informieren, zum Nachdenken über eigenes Stressverhalten anregen, mögliche Wege der Stressbewältigung aufzeigen, helfen den persönlichen Weg zur Stressbewältigung zu finden, dazu motivieren diesen persönlichen Weg zu gehen TOC:A. Grundlagen des Gesundheitsförderungsprogramms, Gesundheitsförderung durch Stressbewältigung, Stress- was ist das eigentlich? Belastungsbewältigung, Konzeption des Gesundheitsförderungsprogramms;B.Praxis des Gesundheitsförderungsprogramms, Trainingsmodul 1: Entspannen und loslassen/Das Entspannungstraining, Trainingsmodul 2: Persönliche Stressverstärker erkennen und verändern/Das Kognitionstraining, Trainingsmodul 3: Stress-Situationen wahrnehmen, annehmen und verändern/Das Problemlöse-Training, Trainingsmodul 4: Erholen und genießen/Das Genusstraining, Ergänzungsmodule: Stressbewältigung durch Sport und mehr Bewegung im Alltag, Sozialer Rückhalt, Ziele klären und definieren, Keine Zeit? - Sinnvolle Zeiteinteilung im Alltag, Die Quart-A (4A)-Strategie für den Notfall 9783540204893 9783540204893 354020489X 354020489X ger XII, 183 S.