Pilates für Frauen
| Bezeichnung | Wert |
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| Titel |
Pilates für Frauen
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| Untertitel |
Das Vier-Stufen-Programm für mehr Beweglichkeit, Kraft und einen gesunden Körper
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| Verfasserangabe |
Annette Stadler
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| Person | |
| Auflage |
1. Auflage
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| Verlag | |
| Ort |
Aachen
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| Jahr | |
| Umfang |
408 Seiten
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| ISBN13 |
978-3-8403-7801-0
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| Schlagwort | |
| Annotation |
Angaben aus der Verlagsmeldung
Pilates für Frauen : Das Vier-Stufen-Programm für mehr Beweglichkeit, Kraft und einen g / von Annette Stadler
Annette Stadler zeigt, wie man die Original-Pilates-Methode von Grund auf erlernen und sich durch die vier Stufen des Trainings immer weiter verbessern kann: Gestartet wird mit den Pre-Pilates-Übungen. Wenn diese beherrscht werden, folgt das Mattenprogramm für Anfängerinnen, für die Mittelstufe und am Ende für die Fortgeschrittenen.
Die Pilates-Methode ist für alle Menschen ein wunderbares Training, hat aber für den Frauenkörper besondere Vorteile: Durch das Training werden die tiefe und oberflächliche Bauch- und Rücken- sowie die Beckenbodenmuskulatur gekräftigt. Das Ergebnis: Der Bauch wird flacher und die Taille schlanker.
Zudem werden die Muskeln der Extremitäten immer in die Länge trainiert. Das Ergebnis: Lange, schlanke Muskeln, die dennoch kraftvoll sind.
Die gesamte Beweglichkeit des Körpers erhöht sich, das Bindegewebe wird mit jeder Übung gestrafft, der Gang wird aufrechter und graziler.
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| Weiterführende Links |
Erhältlich in folgenden Bibliotheken
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Stadtbücherei St. Johann im Pongau |
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