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Fit nicht erst ab 50

Dein Leitfaden für ein stärkeres, fitteres und glücklicheres Ich

Idiens, Caroline

Buch

Deutsch

Idiens, Caroline (Verfasser/-in) DNB
Krabbe, Wiebke (Übersetzer/-in) DNB

1. Auflage

Dorling Kindersley Verlag

München

2025

239 Seiten

3-8310-5104-6

978-3-8310-5104-5

Krafttraining ab 50 Trainingsplan
Muskelaufbau über 50
Muskelaufbau Frauen ab 50
Krafttraining Frauen ab 50
Wechseljahre Buch

Stärker, fitter, glücklicher – mit dem 6-Wochen-Programm für Frauen in der Lebensmitte • Ganzheitlicher Guide mit Fokus auf Sport, Ernährung, Schlaf & Mindset • 6-Wochen-Trainingsplan für Fitness, Muskelaufbau & Energie – einfach zu Hause umsetzbar • Mit 60 begleitenden Rezepten ohne Kalorienzählen: alltagstauglich & lecker • Für alle Frauen, die die (anstehende) Menopause und auch die Zeit danach gesund und gestärkt meistern wollen Fit und gesund mit 50 – und bis ins hohe Alter! Ob Muskelabbau, Gewichtszunahme oder Veränderung der Hormone: Die Jahre um die 50 stellen viele Frauen vor neue Herausforderungen – und eröffnen gleichzeitig die Chance, gestärkt daraus hervorzugehen. Personal-Trainerin und Influencerin Carolin Idiens hat ein 6-Wochen-Programm entwickelt, das dich gezielt dabei unterstützt, zu einem stärkeren, gesunden und fitteren Ich zu finden – und es auch zu bleiben. Mit einem effektiven Ganzkörper-Krafttraining für zu Hause, 60 ausgewogenen Rezepten und einem positiven Mindset-Konzept ist dieses Buch der perfekte Begleiter für alle Frauen, die die (anstehende) Menopause und die Zeit danach gesund und gestärkt meistern wollen. Starte jetzt – fit und gesund bis ins hohe Alter!

Deutsch

Band

Mit farbigen Fotos