00000nam a2200000 a 4500 Idiens, Caroline aut Verfasser/-in Krabbe, Wiebke Krafttraining ab 50 Trainingsplan Muskelaufbau über 50 Muskelaufbau Frauen ab 50 Krafttraining Frauen ab 50 Wechseljahre Buch Frauengesundheit gesunde Ernährung Lebensmitte gesunde Rezepte für Frauen Fit nicht erst ab 50 Dein Leitfaden für ein stärkeres, fitteres und glücklicheres Ich Idiens, Caroline München Dorling Kindersley Verlag 2025 1. Auflage Stärker, fitter, glücklicher – mit dem 6-Wochen-Programm für Frauen in der Lebensmitte • Ganzheitlicher Guide mit Fokus auf Sport, Ernährung, Schlaf & Mindset • 6-Wochen-Trainingsplan für Fitness, Muskelaufbau & Energie – einfach zu Hause umsetzbar • Mit 60 begleitenden Rezepten ohne Kalorienzählen: alltagstauglich & lecker • Für alle Frauen, die die (anstehende) Menopause und auch die Zeit danach gesund und gestärkt meistern wollen Fit und gesund mit 50 – und bis ins hohe Alter! Ob Muskelabbau, Gewichtszunahme oder Veränderung der Hormone: Die Jahre um die 50 stellen viele Frauen vor neue Herausforderungen – und eröffnen gleichzeitig die Chance, gestärkt daraus hervorzugehen. Personal-Trainerin und Influencerin Carolin Idiens hat ein 6-Wochen-Programm entwickelt, das dich gezielt dabei unterstützt, zu einem stärkeren, gesunden und fitteren Ich zu finden – und es auch zu bleiben. Mit einem effektiven Ganzkörper-Krafttraining für zu Hause, 60 ausgewogenen Rezepten und einem positiven Mindset-Konzept ist dieses Buch der perfekte Begleiter für alle Frauen, die die (anstehende) Menopause und die Zeit danach gesund und gestärkt meistern wollen. Starte jetzt – fit und gesund bis ins hohe Alter! 9783831051045 9783831051045 3831051046 3831051046 ger Mit farbigen Fotos Band 239 Seiten