Krafttraining
| Bezeichnung | Wert |
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| Titel |
Krafttraining
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| Untertitel |
Die Anatomie verstehen : mit Übungen zum gezielten Muskelaufbau für einen definierten Körper
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| Verfasserangabe |
Austin Current ; Übersetzung: Carmen Achter
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| Person | |
| Verlag | |
| Ort |
München
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| Jahr | |
| Umfang |
224 Seiten
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| ISBN13 |
978-3-8310-4276-0
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| Schlagwort | |
| Annotation |
Krafttraining – ein anatomischer Rundumblick
Dieses Buch geht unter die Haut! Detaillierte Grafiken zeigen, mit welchen Übungen Sie das volle Potenzial aus Ihren Muskeln herausholen. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen werden die positiven Effekte der 33 wichtigsten Kraftübungen anschaulich beleuchtet. Dazu gibt es praktische Tipps und Übungen zur Prävention von Verletzungen sowie effiziente und sichere Trainingsprogramme – für jedes Niveau und auch zu Hause. Wirksames Muskeltraining nach wissenschaftlichen Erkenntnissen Ob Beinpresse, Bankdrücken, Bizeps-Curls, Squats oder Deadlifts – konsequentes Krafttraining verbessert die Gesundheit und das Wohlbefinden. Doch um sportliche Ziele zu erreichen, ist ein Aspekt entscheidend: Wissen! Wie funktionieren Muskeln und wie wachsen sie? Mit welchen Übungen treffen Sie welche Muskelgruppen? Und welche Trainingsintensität und -dauer ist empfehlenswert? Dieses umfassende Wissensbuch zum Krafttraining macht die anatomischen Vorgänge hinter dem Workout verständlich. |
| Übersetzung |
Aus dem Engl. übers.
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| Altersbeschränkung |
0
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| Illustrationsangaben |
Illustrationen
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Erhältlich in folgenden Bibliotheken
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Öffentliche Bücherei Axams |
Anfahrt 
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