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Nie wieder schlaflos

das Schlaflernbuch für Erwachsene

Susanne Oswald

Buch

Deutsch

Oswald, Susanne (Verfasser/-in) DNB

Herbig

München

2014

182 S.

3-7766-2747-6

978-3-7766-2747-3

Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Erkrankungen
Heilverfahren
Ratgeber

Angaben aus der Verlagsmeldung Nie wieder schlaflos : Das Schlaflernbuch für Erwachsene / von Susanne Oswald Jeder kann schlafen lernen! Etwa jeder Vierte berichtet über Schlafstörungen: Überforderung im Alltag, ungelöste Probleme, körperliche Beschwerden … Ursachen gibt es viele. Von Aromatherapie bis Zehenstretching zeigt Susanne Oswald Möglichkeiten auf, wie man Körper und Geist entkrampft und auf die nächtliche Ruhe vorbereitet. Weiter untersucht sie die wissenschaftlichen Hintergründe: Was geht im Kopf vor, während wir schlafen? Welchen Stellenwert haben Träume? Ein einzigartiger Schlafplan hilft dabei, innere und äußere Störer auszuschalten sowie den eigenen Schlafrhythmus zu finden und zu trainieren. Denn: Nicht nur jedes Kind, auch jeder Erwachsene kann schlafen lernen!