00000nam a2200000 a 4500 Oswald, Susanne aut Verfasser/-in Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Erkrankungen Heilverfahren Ratgeber Nie wieder schlaflos das Schlaflernbuch für Erwachsene Susanne Oswald München Herbig 2014 Angaben aus der Verlagsmeldung Nie wieder schlaflos : Das Schlaflernbuch für Erwachsene / von Susanne Oswald Jeder kann schlafen lernen! Etwa jeder Vierte berichtet über Schlafstörungen: Überforderung im Alltag, ungelöste Probleme, körperliche Beschwerden … Ursachen gibt es viele. Von Aromatherapie bis Zehenstretching zeigt Susanne Oswald Möglichkeiten auf, wie man Körper und Geist entkrampft und auf die nächtliche Ruhe vorbereitet. Weiter untersucht sie die wissenschaftlichen Hintergründe: Was geht im Kopf vor, während wir schlafen? Welchen Stellenwert haben Träume? Ein einzigartiger Schlafplan hilft dabei, innere und äußere Störer auszuschalten sowie den eigenen Schlafrhythmus zu finden und zu trainieren. Denn: Nicht nur jedes Kind, auch jeder Erwachsene kann schlafen lernen! 9783776627473 9783776627473 3776627476 3776627476 ger 182 S.