00000nam a2200000 a 4500 Murphy, Samantha aut Verfasser/-in Paperback Laufen Joggen Lauf Guide speziell für Frauen for fitness, for fun, for you BLV 2003 Laufen kann zur Verbesserung der Lebensqualität beitragen: Technik, Ausrüstung und Ernährung - Informationen speziell für Frauen, die endlich anfangen oder nach familienbedingter oder beruflicher Pause wieder einsteigen wollen. Es gibt reichlich gute Gründe zu laufen - und reichlich gute Laufbücher. Hier möchte die britische Autorin nach eigenem Erleben ihre Leserinnen animieren, auf diese Weise ihre Lebensqualität zu verbessern. Sie gibt Anleitungen und Extratipps für Neu- und Wiedereinsteigerinnen zu Technik, Laufschuhen, Ausrüstung, Ernährung, Verletzungsprophylaxe, Crosstraining. Laufen während der Schwangerschaft und nach der Menopause werden ebenso angesprochen wie die Möglichkeiten in der Gruppe zu laufen oder einen Marathon in Angriff zu nehmen. Auf spezielle Trainingspläne wurde verzichtet, da nach Murphys Meinung frau ihren individuellen Rhythmus finden sollte. Gut verständlich und flott geschrieben, mit ansprechendem Layout und schönen Fotos versehen. Im Anhang: Adressen, Register, Glossar. 9783405167165 9783405167165