00000nam a2200000 a 4500 Berger, Marc aut Verfasser/-in Softcover / Ratgeber/Essen Trinken/Gesunde Küche Schlanke Küche für die arbeit anfänger aus glas vorratsdose faule kunststoff einfrieren freeze schlank abnehmen singles sunday sonntag edelstahl high protein proteinpulver kohlenhydrate zutaten pasta cheesecake low carb vegetarisch ideen freezer tiefkühl lunch lunchbox kalorien kartoffel reis hähnchen eintopf blech Box pfanne nachtisch dessert snack muffin oats Quark Gesundheit rezeptbuch bestseller diät easy meal prep kochen essen ernähren kochrezepte gerichte küche essensideen essensvorschläge Healthy Meal Prep leicht gemacht Clever vorkochen – gesund genießen: Mit 60 Rezepten und praktischen Wochenplänen zu deiner individuellen Routine Marc Berger München riva 2026 1. Auflage Gesund, lecker und zeitsparend – das neue Kochbuch von marc.mealprep zeigt, wie leicht es ist, Mahlzeiten für die komplette Woche vorzubereiten und sich dabei ausgewogen zu ernähren. Die 60 unkomplizierten Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen lassen keine Wünsche offen: Von cremigen Bowls über bunte Salate bis hin zu herzhaften One-Pot-Gerichten und Aufläufen begeistern die Gerichte durch ihre geschmackliche Vielfalt und ihren Nährstoffgehalt. Egal ob proteinreich oder kalorienarm – die Nährwertangaben bei jedem Rezept helfen, die Gerichte ganz nach den eigenen Bedürfnissen zusammenzustellen, individuelle Pläne zu erstellen und maßgeschneiderte Essensgewohnheiten stressfrei in den Alltag zu integrieren. Dank Beispielwochenplänen, Einkaufslisten und Informationen zur Aufbewahrung wird das Vorkochen auch für Einsteiger*innen mühelos umsetzbar. Perfekt für Berufstätige, Familien, Sportler*innen und alle, die ihre Ernährung verbessern möchten. 9783742330826 9783742330826 3742330829 3742330829 ger 176 Seiten