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Lebenspower3

Fitness + Ernährung + mentale Power

Andreas Bösch

Buch

Deutsch

Bösch, Andreas (Verfasser/-in) DNB

1. Aufl.

Bucher

Hohenems
Wien
Vaduz

2013

236 S.

978-3-99018-214-7

Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness
Aerobic
Bodybuilding
Gymnastik
Ratgeber

Angaben aus der Verlagsmeldung Lebenspower : Fitness – Ernährung – Mentale Power / von Andreas Bösch Es gibt zahlreiche Fitness-Ratgeber, die mit schnellen Erfolgen verlocken wollen. Dieses Buch jedoch liefert keinen 10-Wochen-Plan, sondern setzt auf eine langfristige Umstellung, die dauerhaft Gesundheit und Wohlbefinden garantieren kann. Ein zentraler Punkt dieses erfolgserprobten Konzepts ist die Umsetzbarkeit im Alltag. Es berücksichtigt die Abläufe im Körper in ihrer Gesamtheit und kombiniert mentale Strategien und Ernährungsratschläge mit einem effektiven Trainingsprogramm. Dabei geht es nicht darum, lange, sondern effektiv und den individuellen Bedürfnissen entsprechend zu trainieren. Dieses Buch gibt Antworten auf die Fragen: Wie motiviere ich mich? Drei Mal oder fünf Mal täglich essen? Sind Kohlenhydrate gesund? Wie verbrenne ich Körperfett, was ist effektives Training u.v.m.