00000nam a2200000 a 4500 Surel, Chris aut Verfasser/-in Energie Müdigkeit Vitalität Schlaf Nervensystem Atmung Mitochondrien Hormone Dopamin Stress Stressbewältigung Entspannung Wohlbefinden mentale Stärke Resilienz Achtsamkeit Selbstheilung bewusst leben Lebensfreude Erfolg Motivation Gesundheit bewusste Ernährung Überkonsum Social Media Smartphone Co-Regulation Beziehungen Ratgeber Das High Energy Prinzip Die 8 wichtigsten Strategien für ein Leben voller Energie Surel, Chris Paderborn ForwardVerlag 2026 1. Auflage Der neue SPIEGEL-Bestseller von Chris Surel: Das High Energy Prinzip Voller Energie – ohne Disziplin, Biohacks und Selbstoptimierungs-Wahn Überall schießen neue Trends, Tools und „Biohacks“ aus dem Boden, die uns ein gesünderes, energiegeladenes und längeres Leben versprechen. Es entsteht der Eindruck: ohne teure Nahrungsergänzungsmittel, Eisbäder und Meditations-Apps geht gar nichts mehr. Und obwohl wir heute dank Internet und künstlicher Intelligenz mehr Wissen zur Verfügung haben als je zuvor, fühlen sich viele Menschen von der Masse an widersprüchlichen Tipps zunehmend genervt und überfordert. Die Folge: sie machen – nichts. Dabei funktioniert unser Körper seit Jahrtausenden nach denselben einfachen Grundprinzipien. Der international gefragte Performance-Recovery- & Schlaf-Coach und Bestsellerautor Chris Surel bringt endlich auf den Punkt, worauf es wirklich ankommt, um die vielleicht wichtigste Ressource unserer Zeit zurückzugewinnen. In seinem HIGH ENERGY Prinzip verbindet er den neuesten Stand der Wissenschaft mit persönlichen Erfahrungen aus seinem Alltag. Ein Buch über die 8 entscheidenden Strategien für ein Leben voller Energie – und darüber, wie sie in einer zunehmend unnatürlichen Welt gefährdet werden. 9783987551727 9783987551727 3987551720 3987551720 ger Band 224 Seiten