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Mein Mikrobiom Masterplan

Das Power-Programm für einen gesunden Darm: für mehr Energie und ein starkes Immunsystem

Michalsen, Andreas

Buch

Deutsch

Michalsen, Andreas (Verfasser/-in) DNB

2. Auflage 2025

ZS

Hamburg

173 Seiten

3-96584-562-4

978-3-96584-562-6

Kochbuch
Ratgeber

Wer fitter, schlanker und vitaler werden möchte, kommt  am Mikrobiom nicht vorbei. Forschende finden immer mehr Hinweise darauf, wie wichtig die Vielfalt aller Darmbakterien für unser Wohlbefinden ist. Denn die winzigen Organismen haben einen großen Einfluss darauf, ob wir unter Übergewicht und Zivilisationskrankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden oder langfristig leistungsfähig sind. Wer gesund bleiben will,  muss seinen Darm richtig „füttern“, damit die nützlichen Bakterien gegenüber den schlechten die Oberhand behalten. Prof. Dr. Andreas Michalsen zeigt, wie man das eigene Mikrobiom ohne großen Aufwand auf gesund programmiert – und dabei ohne Hungern auch gleich ein paar Kilos verliert. Dafür gibt es präzise Wochenpläne  und mehr als 70 leckere Rezepte – nach dem Motto:  Guten Appetit, liebe kleine Helfer!

Deutsch

[2025]

Band

Illustrationen