00000nam a2200000 a 4500 Riedl, Matthias aut Verfasser/-in Andresen, Viola aut Verfasser/-in Klasen, Jörn aut Verfasser/-in Schäfer, Silja aut Verfasser/-in E-Docs gesunde Ernährung ratgeber Koch-buch einfache gesunde Gerichte einfach gesund kochen schnelle Rezepte gesund 5-Zutaten-Küche gesunde Alltagsküche clean eating Ernährungstipps bewusste Ernährung gesund essen ausgewogen essen Ernährungs-guide Die Ernährungs-Docs – So einfach geht gesund essen Unsere besten Tipps und Tricks sowie 40 genial einfache 5-Zutaten-Rezepte | SPIEGEL Bestseller Riedl, Matthias Hamburg ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe 2025 1. Auflage praktischer Guidealltagstaugliche Tipps und Rezeptehandliches Format Ohne viel Aufwand besser essen – und dabei fitter, schlanker und gesünder werden? Das ist leichter, als Sie denken. Denn die Ernährungs-Docs verraten jetzt ihre besten Tipps und Tricks für eine Ernährungsumstellung, mit denen sie in ihren Sendungen und Praxen schon vielen Menschen geholfen haben. Das Erfolgsgeheimnis: kleine Schritte, die sich gut in den Alltag integrieren lassen, um ungesunde Routinen zu durchbrechen. Studien zeigen: Vorsätze wie „Ab heute esse ich nie wieder Kuchen“ sind zum Scheitern verurteilt. Stattdessen gilt es, mit kleinen Veränderungen große Effekte zu erzielen: zum Beispiel herkömmliche Pasta gegen Hülsenfrucht-Nudeln zu tauschen, auf pflanzliche statt auf tierische Proteine zu setzen oder lieber Nüsse als Süßes zu snacken. Und auch, was das Selberkochen angeht, gibt es ab jetzt keine Ausreden mehr: Denn die Ernährungs-Docs präsentieren 40 gesunde 5-Zutaten-Rezepte, die schneller auf dem Tisch stehen, als der Pizzadienst liefern kann. 9783965845183 9783965845183 3965845187 3965845187 ger Band 144 Seiten