00000nam a2200000 a 4500 Becker, Barbara aut Verfasser/-in Mangiameli, Franca aut Verfasser/-in Ratgeber Gesundheit gesunde Ernährung Glukose Zucker Blutzucker Blutzuckerspiegel gesunde Rezepte Abnehmen Gewicht verlieren Kohlenhydrate glykämischer Index Sättigung Heißhunger gesunde Lebensmittel sättigende Lebensmittel Fasten gesunde Lebensart gesunde Lebensführung Optimize your Sugar was ich in meinem Selbstversuch über Glukose, den Blutzuckerspiegel und Tricks zum Schlankbleiben gelernt habe Becker, Barbara München ZS 2024 1. Auflage Heißhunger, Müdigkeit, Leistungstief – wenn der Blutzucker Achterbahn fährt, hat das viele unerwünschte Folgen. Das ständige Auf und Ab setzt die Gefäße unter Dauerstress: Sie altern schneller, was uns anfälliger für Krankheiten macht. Gesundheits-Ikone Barbara Becker setzt auf Anti-Aging von innen. Mithilfe eines Blutzuckermessgeräts hat sie über mehrere Wochen beobachtet, welchen Einfluss verschiedene Lebensmittel in unterschiedlichen Situationen auf ihren Zuckerspiegel und ihr Wohlbefinden haben. Aus den Aha-Effekten dieses Selbstversuchs und aktuellen Studien entwickelte sie zusammen mit der Ernährungsexpertin Franca Mangiameli ein Lifestyle-Programm: Optimize your Sugar! In ihrem Buch zeigen die beiden, was Glukosespitzen fördert, wie man sie vermeidet und wie man davon gesundheitlich kurz- und langfristig profitiert. Mit ihren einfachen Tricks und leckeren Rezepten kann jeder besser essen, fitter werden, länger jung und schlank bleiben und sich vor Zivilisationskrankheiten schützen. Das funktioniert mit viel Genuss – ohne Hungern und Diät! 9783965843844 9783965843844 3965843842 3965843842 ger Illustrationen Band 165 Seiten