00000nam a2200000 a 4500 Vadlau, Lara aut Verfasser/-in VLG Gesundheit Sachbuch Die Alterslüge Ärztin und Olympiasiegerin enthüllt die effektivsten Longevity-Strategien für ein längeres gesundes Leben Vadlau, Lara [S.l.] @ RBM Publishing Werden Sie zum Lenker Ihrer eigenen Biologie. In diesem augenöffnenden Buch erfahren Sie, wie Sie Ihre Gesundheitsspanne, also die Jahre in guter Gesundheit, messbar verlängern: • Schluss mit Heißhunger und Nachmittagstief: wie Sie Kohlenhydrate klug ankleiden und die ständige Energieachterbahn endlich stoppen • Der körpereigene Reset-Knopf: wie einfache Essenspausen die innere Müllabfuhr des Körpers, die Autophagie, aktivieren, wirksamer und günstiger als jede teure Detox-Kur • Das muskuläre Schutzschild: warum Kraft Ihre beste Altersvorsorge ist und wie Sie Ihre Muskulatur mit minimalem Aufwand aufbauen und stärken • Der Longevity-Medizinschrank: welche Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel wirklich einen spürbaren Unterschied machen und was nur clevere Geldverschwendung der Industrie ist • Mentale Klarheit: wie Sie chronische stille Entzündungen reduzieren und das Gehirn vor Abbau schützen Dieses Buch ist keine dogmatische Diät und kein unpraktisches Theoriewerk. Es ist die wissenschaftlich fundierte Gebrauchsanweisung für einen Körper, der auch mit 80 Jahren noch voller Kraft, Klarheit und Lebensfreude ist. Kein Verzicht. Keine esoterischen Versprechen. Hier zählt, was wissenschaftlich fundiert und biologisch plausibel ist. Hören Sie auf, Passagier Ihrer Genetik zu sein. Übernehmen Sie das Steuer und machen Sie heute zum Tag 1 Ihres neuen biologischen Zeitalters. 9783903620322 9783903620322 ger Band 366 Seiten