00000nam a2200000 a 4500 Subke, Jennifer aut Verfasser/-in Softcover / Sachbücher/Angewandte Psychologie Nervensystem regulieren körperbasierte Hypnose Urvertrauen stärken Stressmuster lösen Sicherheit in sich finden functionieren ins fühlen Selbstregulation lernen Embodiment Übungen emotionale Stabilität finden Traumaheilung Körper Hypnose bei Überforderung Körperarbeit mentale Gesundheit Selbstverbundenheit stärken Neurobiologie innere Ruhe Wenn alles zu viel wird Schenke Kopf und Körper eine Pause. Mit der 7 Tage Nervensystem-Regulation. Jennifer Subke Berlin neva by Goldegg Verlag 2026 Wenn alles zu viel wird – zurück zu innerer Sicherheit und Selbstregulation <br> Viele Frauen leben heute in einem Zustand, der sich anfühlt wie: Es ist alles zu viel. Dahinter steckt oft nicht einfach nur Stress, sondern ein dysreguliertes Nervensystem und alte Prägungen, die dich gelehrt haben, zu überleben, statt zu leben. <br> Wenn du spürst, dass du schwer Grenzen setzen kannst, die Stimmungen anderer sofort aufnimmst, dich erst sicher fühlst, wenn es anderen gut geht, oder innerlich ständig weiter funktionierst, dann ist dieses Buch für dich. <br> Nervensystem regulieren statt nur funktionieren <br> Dieses Buch zeigt dir, dass die Lösung nicht im Außen liegt. Nicht im noch mehr Tun, nicht im Zerdenken und nicht im Funktionieren. Denn genau diese Strategien entfernen dich oft weiter von dir selbst. <br> Der Weg führt zurück zum Ursprung deiner Muster und in den Körper. Denn echte Veränderung geschieht nicht nur über den Kopf, sondern über Selbstregulation, innere Sicherheit und ein reguliertes Nervensystem. <br> Was dich in diesem Buch erwartet <br> Du lernst: <br> <br> woher deine Muster und Schutzstrategien kommen <br> wie du dein Nervensystem beruhigen kannst <br> warum People Pleasing und Anpassung so tief sitzen <br> wie du wieder mehr Urvertrauen und Ruhe findest <br> wie du Schritt für Schritt zu dir selbst zurückkehrst <br> <br> Zurück zu dir <br> Wenn du beginnst, alten Erfahrungen heilsam zu begegnen und dich selbst wieder zu spüren, entsteht mehr Ruhe, Würde und Vertrauen. Dieses Buch begleitet dich auf dem Weg aus der emotionalen Überforderung zurück zu einem Zustand von Harmonie, Frieden und innerer Sicherheit. <br> Wenn alles zu viel wird bringt dich Schritt für Schritt zurück zu dir. 9783903597082 9783903597082 3903597082 3903597082 ger 220 Seiten