Indoor-Cycling

Bezeichnung Wert
Titel
Indoor-Cycling
Untertitel
abwechslungsreiches Training, optimale Fahrtechnik, richtiges Stretching ; [Training mit der Pulsuhr
Verfasserangabe
Achim Schmidt
Medienart
Sprache
Person
Auflage
3., überarb. Aufl.
Verlag
Ort
Aachen
Jahr
Umfang
126 S.
ISBN13
978-3-89899-737-9
Schlagwort
Annotation
Angaben aus der Verlagsmeldung Indoor-Cycling / von Achim Schmidt Indoor-Cycling erfreut sich einer beständigen Beliebtheit – sowohl im Fitnessstudio als auch im privaten Bereich. Der vorliegende Ratgeber steht Anfängern und Fortgeschrittenen in allen Fragen rund um diese Sportart zur Seite: Sie finden Tipps zur richtigen Ausrüstung, zur Positionseinstellung von Sattel, Lenker und Sitz sowie zur Fahrtechnik. Die Grundlagen des Trainings werden leicht verständlich dargestellt und Stundenbilder für verschiedene Intensitätsstufen sorgen für ein abwechslungsreiches Training. Auch geht das Buch auf typische medizinische Probleme beim Indoor-Cycling ein. Dehnübungen auf und neben dem Bike sowie Programme für das Rollentraining runden das Buch ab. Instructoren finden darüber hinaus wertvolle Tipps zur Motivation, zur Stundengestaltung und zur Musikauswahl.
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