00000nam a2200000 a 4500 Grüning, Martin aut Verfasser/-in Weber, Urs aut Verfasser/-in Dauerlauf Langstreckenlauf Mittelstreckenlauf Softcover / Ratgeber/Sport/Leichtathletik Turnen Trailrunning Marathon Wettkampf Volkslauf Barfußlaufen Trainingsplan Fortgeschrittene Ernährungsguide Einsteiger Läufertyp Ratgeber Das neue große Runner's-World-Buch vom Laufen die besten Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene ; [Trainingspläne für alle Distanzen ; alles über Trailrunning und Barfußlaufen ; großer Ernährungsguide Martin Grüning & Urs Weber Aachen Meyer & Meyer 2012 Angaben aus der Verlagsmeldung Das neue große Runner's World Buch vom Laufen : 250 Fragen und Antworten / von Martin Grüning, Urs Weber Dieses Standardwerk bietet einen umfassenden Überblick zum Laufsport. Das Buch vermittelt ein solides Basiswissen für Laufeinsteiger und enthält zahlreiche Stretching- und Kraftübungen sowie Trainingspläne für alle Distanzen. Ein weiterer Abschnitt beschäftigt sich mit der Gesundheit. Neben Informationen zur Verletzungsvorsorge und -behandlung werden auch Tipps zur richtigen Sporternährung und zum Abnehmen gegeben. Auch Trendthemen, wie Trailrunning und Barfußlaufen werden aufgegriffen und näher beleuchtet. Der Leser erhält nicht nur wertvolle Tipps zu Wettkämpfen, sondern es werden auch empfehlenswerte Laufevents und Laufstrecken präsentiert. 9783898997188 9783898997188 ger 343 S.