00000nam a2200000 a 4500 Blitz, Erika aut Verfasser/-in Selbstwertgefühl Achtsamkeit Psychohygiene Selbsthilfe Softcover / Psychologie Ratgeber Keine Sorge - Selbstfürsorge vom achtsamen Umgang mit sich selbst Erika Blitz. [Ill.: Max Kielhauser Tübingen Dgvt-Verl. 2009 Selbstbestimmt leben Bd. 4 Angaben aus der Verlagsmeldung Keine Sorge - Selbstfürsorge : Vom achtsamen Umgang mit sich selbst / von Erika Blitz Der Begriff der Selbstfürsorge beinhaltet den sorgsamen Umgang mit den eigenen Bedürfnissen, Gefühlen und Ressourcen. Viele Menschen behandeln sich selbst viel weniger freundlich, als sie es mit einem guten Freund oder einem Familienmitgliedpraktizieren würden. Die Folge von einem solchen Umgang mit sich selber sind häufig Stresserleben, Erschöpfung und im Extremfall psychische oder psychosomatische Erkrankungen. Die Sorge um sich selbst ist ein wesentlicher Grundstein, um solchen Beschwerden vorzubeugen. Mit diesem Buch sollen Anregungen vermittelt werden, wie der Selbstwert und die Wertschätzung der eigenen Person gesteigert und der freundschaftliche Umgang mit sich selber gefördert werden kann. Hierzu werden die grundlegenden Informationen für den sorgsameren Umgang mit sich selbst vermittelt und zahlreiche Übungen zur Steigerung der Selbstfürsorge vorgestellt. 9783871595042 9783871595042 ger 235 S.