00000nam a2200000 a 4500 Peschel, Pepe aut Verfasser/-in Bluthochdruck Bluthochdruck Blutdruck zuverlässig senken : richtig bewegen, ernähren und Stress abbauen Pepe Peschel Hannover Humboldt 2020 Ich helfe mir selbst Oft begleitet uns Bluthochdruck über Jahre unbemerkt – eine Zeit der Dauerbelastung, in der bereits Organschäden entstehen können. Dabei kann jeder Einzelne viel dafür tun, aktiv und nachhaltig vorzusorgen. Denn Bluthochdruck hängt nicht nur von genetischen Faktoren ab. Auch Bewegung, Ernährung, Rauchen oder Alkoholkonsum spielen eine große Rolle. In ihrem Ratgeber zeigt Pepe Peschel leicht verständlich, welche sofort umsetzbaren Selbsthilfetipps und praktischen Übungen es gibt, um Stress zu reduzieren oder die Atmung zu verbessern. Dazu liefert sie konkrete Tipps zur gesunden Ernährung, zu Naturarzneien oder für mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge. 9783869100470 9783869100470 3869100478 3869100478 ger 152 Seiten : Ill.