00000nam a2200000 a 4500 Lemberger, Heike aut Verfasser/-in Mangiameli, Franca aut Verfasser/-in Worm, Nicolai aut Verfasser/-in Softcover / Ratgeber/Essen Trinken/Gesunde Küche Schlanke Küche Diät Ernährung gesund Kochbuch Kohlenhydrate mediterrane Ernährung Nicolai Worm schlank Übergewicht abnehmen FlexiCarb – das Kochbuch Heike Lemberger, Franca Mangiameli mit Nicolai Worm München riva 2016 Originalausgabe, 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Flexi-Carb – Das Kochbuch : Mit 60 Rezepten in verschiedenen Kohlenhydratstufen / von Heike Lemberger, Franca Mangiameli, Nicolai Worm Das Flexi-Carb-Kochbuch zeigt Ihnen, wie die kohlenhydratangepasste Mittelmeerküche im Alltag funktioniert. Von A wie Artischocke bis Z wie Zitrone stellen Heike Lemberger und Franca Mangiameli die wichtigsten und wirkungsvollsten Zutaten in der mediterranen Ernährung vor und packen diese in leckere und schnelle Rezepte für Frühstück, Hauptmahlzeiten und Snacks. Alle Gerichte gibt es in unterschiedlichen Kohlenhydrat- und Kalorienstufen: ob Büromensch, Hobbysportler oder Bewegungsfreak, ob ein paar Kilo abnehmen, gesund bleiben oder fitter werden – für jedes persönliche Ziel bietet Flexi-Carb die richtige Strategie. Ein Lebensstil-Check verrät, welcher Flexi-Carb-Typ man ist. Der Wochenplan, die passende Einkaufsliste sowie viele praktische Tipps für zu Hause verhelfen zu einem schnellen Start in ein neues, »mediterranes« Lebensgefühl mit viel Spaß, Geschmack und ganz ohne Verzicht auf Genuss. 9783868836325 9783868836325 3868836322 3868836322 ger 223 Seiten