00000nam a2200000 a 4500 Germer, Christopher K. aut Verfasser/-in Salzberg, Sharon wpr Writer of preface Bendner, Christine trl Übersetzer/-in Germer, Christopher K. Selbstliebe Achtsamkeit Selbstmitgefühl Depression Gedanken Gefühle Psychologie Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe Alltag/Lebensführung Persönliche Entwicklung Ratgeber Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit Christopher Germer. Mit einem Vorw. von Sharon Salzberg. Übers. von Christine Bendner Freiburg, Br. Arbor Verlag 2015 1. Aufl. Angaben aus der Verlagsmeldung Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl : Wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit / von Christopher Germer Das Leben ist hart, vieles kann enorm schieflaufen. Oft schämen wir uns dann und werden selbstkritisch. Wir fragen uns: „Warum schaffe ich es nicht?“ oder „Warum ich?“. Vielleicht setzen wir auch alles daran, uns selbst wieder „in Ordnung zu bringen“, und machen damit alles nur noch schlimmer. Doch wir können lernen, mit Kummer und Leid auf eine andere, gesündere Art und Weise umzugehen. Anstatt schwierigen Gefühlen mit erbittertem Widerstand zu begegnen, können wir unseren Schmerz anschauen, beobachten und mit Freundlichkeit und Verständnis darauf reagieren. Das ist Selbstmitgefühl: Wenn wir uns so mitfühlend um uns selbst kümmern, wie wir es bei einem geliebten Menschen tun würden. Bereits ein Augenblick, in dem wir mitfühlend und liebevoll mit uns selbst umgehen, kann unseren Tag verändern, und viele solcher Momente können unserem Leben eine ganz neue Richtung geben. Die Befreiung aus der Falle destruktiver Gedanken und Gefühle durch Selbstmitgefühl kann unsere Selbstachtung von innen heraus stärken und sogar Depressionen und Ängste vertreiben. Erfahren Sie, wie Sie sich dieses Mitgefühl und diese Liebe entgegenbringen können, wenn Sie sie am dringendsten brauchen: Wenn Sie vor Scham fast vergehen, wenn Sie vor Wut oder Angst die Fäuste ballen oder sich zu verletzlich fühlen, um ein weiteres Familientreffen zu überstehen. 9783867811453 9783867811453 354 S.