00000nam a2200000 a 4500 Peralta Martín, Agnieszka aut Verfasser/-in Hautpflege Gesunde Lebensführung Haut Gesunde Ernährung Anti-Aging Gesundheit Ernährung Fahrplan Kosmetik Aussehen die sich im fortschreitenden Alter ein frisches und strahlendes Aussehen bewahren wollen und bereit sind aktiv etwas dafür zu tun. Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Ernährung Longevity Anti Aging gesunde Haut gesund älter werden Epigenetik Telomere Biomarker Emotionaler Stress Stressbewältigung Bewegungsmangel Schlafmangel Homone Hormonhaushalt Nährstoffbedarf Supplemente Nahrungsergänzungen Nahrungsergänzungsmittel Mikronährstoffe elastische Haut Beauty Food Beauty Booster Darmgesundheit Leaky Gut Darmerkrankungen Clean eating Entspannung Entspannungstechniken Depressionen geistige Fitness kognitive Leistungsfähigkeit Strahlend und gesund ab 40 ihr ganzheitlicher Fahrplan für frisches Aussehen, vitale Haut und mehr Energie Agnieszka Peralta Martin Kirchzarten bei Freiburg VAK Verlags GmbH Faltenbildung, schlaffere Haut oder ein fahler Teint – rund um den 40. Geburtstag wirken sich die Alterungsprozesse in unserem Körper sichtbar auf unser äußeres Erscheinungsbild aus. Doch wir haben es selbst in der Hand, dieser Entwicklung entgegenzusteuern und auch in höherem Alter fit und gesund zu sein und das nach außen auszustrahlen. Die Ernährungsberaterin Agnieszka Peralta Martin präsentiert ihren ganzheitlichen Masterplan für Schönheit und Vitalität ab 40. <br> <br> Die Expertin zeigt auf, welche konkreten Auswirkungen Alterungsprozesse im Körper auf unser Aussehen haben und erklärt, was der Zustand unserer Haut über unsere körperliche und seelische Gesundheit verrät. Sie erklärt zudem, welche Lebensstil-Faktoren das Erscheinungsbild unserer Haut und unsere Hautalterung noch beeinflussen, denn sie weiß: Äußere Schönheit kommt von innen. Der Fokus der Autorin liegt bei ihrem ganzheitlichen 6-Punkte-Plan für ein strahlendes Aussehen daher auf gesteigertem Wohlbefinden durch einen gesunden und vitalen Körper. <br> <br> Wir erfahren, <br> • wie wir uns in der zweiten Lebenshälfte ausgewogen ernähren und welche Nährstoffe mit zunehmendem Alter wichtig sind, <br> • wie wir durch die passende Hautpflege und unterstützende Lebensmittel sowie Nahrungsergänzungen für elastische und strahlende Haut sorgen, <br> • welche körperlichen Aktivitäten unsere Vitalität und unsere Ausstrahlung steigern, <br> • wie wichtig ein gesunder Darm für ein frischeres Aussehen ist, <br> • wie wir mehr Ruhe und Entspannung finden können, <br> • was wir darüber hinaus für unsere geistige Fitness tun können. <br> <br> Zu jedem Themenkomplex stellt Agnieszka Peralta Martin praktische Tipps und Übungen, leicht umsetzbare und konkrete Maßnahmen vor, die die Leser motivieren und dabei unterstützen, neue Routinen in ihren Alltag zu integrieren. Das Praxisbuch für alle, die sich ein frisches Aussehen bewahren und aktiv etwas für ihre Vitalität tun möchten. <br> 9783867312936 9783867312936 3867312931 3867312931 ger 239 Seiten