00000nam a2200000 a 4500 Kettenring, Maria M. aut Verfasser/-in Schlimm-Thierjung, Jasmin aut Verfasser/-in natur-resilienz natur als kraftquelle stressabbau in der natur krafttanken in der natur waldbaden resilienz seelische widerstandskraft körperliche widerstandskraft alltagsrituale achtsame bewegung bewusstes atmen natur-retreat räuchern sinnesübungen shinrin-yoku journaling haikus LandArt selbstfürsorge meditation kraftorte aromatherapie ätherische öle aromaküche Naturkraft Naturerfahren Naturerfahrung Natur-Resilienz finde deine innere Balance mit der Kraft der Natur Kettenring, Maria M. Unterammergau Mankau Verlag 1. Auflage Körperliche und seelische Widerstandskraft durch Naturerleben In einer Zeit, in der Stress, Zeitdruck und ständige Anforderungen unseren Alltag bestimmen, kann die Natur zu einer wertvollen Quelle der Erholung und Resilienz werden. „Natur-Resilienz“ führt dich in leicht umsetzbaren Schritten zu mehr Widerstandskraft, Lebensfreude und einer achtsamen Beziehung mit der natürlichen Welt und dir selbst. Auf diesem Weg lernst du, deine Umwelt mit allen fünf Sinnen wahrzunehmen, kleine Alltagsrituale zu genießen und die Natur als persönliche Kraftquelle zu nutzen. Ob beim bewussten Atmen im Wald, bei achtsamer Bewegung, sinnlicher Ernährung oder kreativen Übungen: Die Autorinnen zeigen praxisnah und einladend, wie kleine Naturmomente zu einer echten Auszeit für Körper und Seele werden. - Impulse und Rituale aus Naturheilkunde und fernöstlicher Lebenskunst: von Duft-Qi-Gong und Sinnesübungen über Wasseranwendungen und Räuchern bis Natur-Retreat und Waldbaden (Shinrin-Yoku) - Ganzheitliche und kreative Wege der Selbstfürsorge: achtsames Erleben, Bewegung im Grünen, natürliche Kraftorte, einfache Meditationen, bewusste Ernährung, Journaling, Kalligrafie, LandArt und vieles mehr - Die Kraft der Aromatherapie für ganzheitliche Balance und Widerstandsfähigkeit: 30 bewährte ätherische Öle aus Blüten, Wurzeln, Kräutern, Balsamharzen und Hölzern – mit zahlreichen Rezepten und Anwendungen sowie Tipps für die Aromaküche Lass dich von der Natur beschenken – mit Gesundheit, Gelassenheit und Leichtigkeit. 9783863747916 9783863747916 3863747917 3863747917 ger Illustrationen Band 287 Seiten