00000nam a2200000 a 4500 Wowra, Frank ill Illustrator/-in Hermann, Heike edt Bearbeiter/-in Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe Alltag Selbsthilfe Therapie Selbstmitgefühl Selbstwert Bedürfnisse Resilienz Loslassen InnererKritiker InneresKind Angst Wut Trauer Stressbewältigung Belastungen psychischeGesundheit Grübeln Muster Wohlbefinden Wohlfühlen Ratgeber Aufsatzsammlung Das Selbstfürsorge-Buch seelische Belastungen verringern und Wohlbefinden steigern Heike Hermann (Hg.) ; mit Illustrationen von Frank Wowra Ostfildern Patmos Verlag Sich gut um sein seelisches Wohlbefinden zu kümmern, fällt vielen Menschen gar nicht leicht. Oft haben wir verinnerlicht, erst die anderen zu versorgen, und für uns selbst bleibt weder Zeit noch Energie übrig. Hatten wir in der Kindheit keine hilfreichen Vorbilder, wie man mit Belastungen gut umgehen kann, übernehmen wir oft unbewusst ungünstige Bewältigungsmuster. Und merken erst, dass etwas schiefläuft, wenn uns die Probleme überrollen oder sich Symptome bemerkbar machen. In diesem liebevoll illustrierten Buch vermitteln renommierte Therapeutinnen und Therapeuten die 10 wichtigsten Kompetenzen und Strategien, wie wir uns selbst gut unterstützen können: zum Beispiel durch Selbstmitgefühl, einen hilfreichen Umgang mit belastenden Gefühlen und Gedanken und Loslassen von alten Mustern. Denn Selbstfürsorge kann man lernen und einüben. Man muss nur wissen, wie. 9783843616218 9783843616218 3843616213 3843616213 ger 178 Seiten