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Nordic Walking statt Diät

der sichere Weg zum Wunschgewicht

Regelin, Petra

Buch

Deutsch

Regelin, Petra (Verfasser/-in) DNB
Mommert-Jauch, Petra (Verfasser/-in) DNB

BLV

München

2006

94 S. : zahlr. Ill.

3-8354-0009-6

978-3-8354-0009-2

Ratgeber
Nordic Walking

Vor allem auf Frauen zugeschnittener Nordic-Walking-Ratgeber mit Ernährungstipps und einem 6-monatigen Trainingsprogramm zur Gewichtsreduktion. Vom gleichen Autorinnenduo, das im letzten Jahr eine Einführung in "Nordic Walking" für Frauen (BA 8/05) veröffentlichte, erscheint nun pünktlich zum Frühjahr ein Ratgeber für Abnehmwillige (vor allem Frauen), die mithilfe dieser sanften Sportart ihr Gewicht reduzieren möchten. Nachdem im 1. Kapitel begründet wird, warum die meisten Diäten fehlschlagen, zeigen die Autorinnen mit allgemeinen Ratschlägen, dass ausgewogene Ernährung und die richtige Einstellung der Schlüssel fürs körperliche Wohlbefinden sind und geben grundlegende Tipps zur Gewichtsreduzierung - natürlich mit Nordic Walking, das im 2. Kapitel kurz vorgestellt wird (Ausrüstung, Technik). Im 3. Kapitel wird ein ausführliches 6-monatiges Trainingsprogramm vorgestellt: Die 3-fach-Strategie lautet: Nordic Walking + Muskeltraining + Ernährungsumstellung. Eine konkrete Anleitung inklusive Walk-Test und Auf- und Abwärmprogrammen soll für das Purzeln der Pfunde sorgen. Eine routinierter, übersichtlicher und attraktiv bebilderter Titel, auch wenn ein wenig stärkere Frauen auf den Fotos dem Thema des Buches gerechter geworden wären. (2)

Katalogisat importiert von: Wiener Städtische Büchereien

Deutsch

Band