00000nam a2200000 a 4500 Hümmelgen, Melanie aut Verfasser/-in Riepenhof, Helge aut Verfasser/-in Sturm, Christian Andreas aut Verfasser/-in Gesundheitsratgeber Schmerzen lindern Muskeltraining Gesunde Ernährung Atemübungen Gesunder Schlaf Entspannungsübung Booktok TikTok Die Bewegungs-Docs - unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit 7-Minuten-Übungen, Blitzrezepte, Relaxhacks Hümmelgen, Melanie München Gräfe und Unzer Verlag GmbH 2024 1. Auflage 7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis –und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil: 1. Kräftige Muskeln: Stützpfeiler der Gesundheit 2. Regelmäßiges Ausdauertraining: der Turbo für eine fitte Psyche 3. Starke Nerven: Stress-Resilienz pur 4. Gesunde Ernährung: die Powerpille 5. Richtig Atmen: die Instant-Entspannung 6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur 7. Gute Nachtruhe: Energie für einen gelungenen neuen Tag (Verlagstext) 9783833893629 9783833893629 3833893621 3833893621 ger Band 208 Seiten