00000nam a2200000 a 4500 Höfl-Riesch, Maria aut Verfasser/-in Ausdauertraining Fit in 30 tagen fitness buch für frauen männer zuhause ernährung ohne geräte maria höfl-riesch fitness trainingsplan trainer training für zuhause challenge krafttrainingsplan selber erstellen wirdfit fitnessübungen gymnastik trainingsplan ohne geräte für zuhause buch fit in 4 wochen fitnessübungen muskelaufbautraining muskeltraining für zuhause frauen gu muskelaufbau personal trainer trainingsplan erstellen po training übungen abnehmprogramm fitness plan Softcover / Ratgeber/Sport Übungssammlung Maria macht dich fit das Schlank- und Fitprogramm Maria Höfl-Riesch München Gräfe und Unzer 2017 2. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Maria macht dich fit : Das Schlank- und Fitprogramm / von Maria Höfl-Riesch Einfache und effektive Workouts, die der Olympiasiegerin Maria Höfl-Riesch zu weltweiten Erfolgen verholfen haben: Effektives Training - solide Ausdauer - gesunder Lifestyle. Maria Höfl-Riesch zeigt, wie leicht es ist in Bestform zu kommen: Mit den Übungen, die sie mit ihrem Trainer erarbeitet und zur Vorbereitung auf ihre Wettkämpfe genutzt hat, lassen sich individuelle Workouts und ein effektives 4-Wochen-Programm zusammenstellen. Dabei lassen sich alle Übungen leicht in den Alltag integrieren und ohne Geräte umsetzen. Spannend beschreibt Maria Höfl-Riesch zudem die Höhen und Tiefen ihrer Karriere, zeigt, wie sie es geschafft hat, sich immer wieder zu Höchstleistungen zu motivieren und gibt Tipps für eine gesunde Ernährung. Denn in der Kombination von Motivation, Kraft, Ausdauer und der richtigen Ernährung liegt der Schlüssel zur persönlichen Bestform. 9783833858741 9783833858741 3833858745 3833858745 173 Seiten