00000nam a2200000 a 4500 Cohen, Jennifer aut Verfasser/-in Colino, Stacey aut Verfasser/-in Strong is the new skinny das Programm für mehr Fitness und eine super Figur Jennifer Cohen, Stacy Colino ; aus dem Amerikanischen von Andrea Kunstmann München Gräfe und Unzer Verlag GmbH 2015 Angaben aus der Verlagsmeldung Strong is the new skinny : Das Programm für mehr Fitness und eine super Figur / von Stacey Colino, Jennifer Cohen Selbstbewusste Frauen wollen einen gesunden, straffen und sexy Körper, der ihnen das Gefühl gibt, alles zu schaffen, was sie sich vorgenommen haben. Der Fitness-Ratgeber STRONG IS THE NEW SKINNY bietet das passende Programm dazu: Herzstück ist ein Workout, das zum einen aus Krafttraining zum Muskelaufbau, zum anderen aus hocheffektivem 10-Minuten-HIIT, also High Intensity Interval Training besteht. Dieses stärkt zeitsparend die Ausdauer und verbrennt äußerst effizient Fett. Alle Übungen sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Der Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln oder Gymnastikball macht dabei manche Übungen noch effektiver. Hinzu kommen clevere Mentaltipps, wie man sich regelmäßig zum Training motiviert und Resilienz gegen Rückschläge gewinnt. Nützlich sind darüber hinaus Informationen für eine gesunde Ernährung, bei der Superfoods, also hochpotente Lebensmittel, den Stoffwechsel so richtig auf Touren bringen. 9783833845970 9783833845970 ger 240 S.