00000nam a2200000 a 4500 Froböse, Ingo aut Verfasser/-in ernährungsumstellung gesund ernähren gesund essen Abnehmen Abmagerungsdiät Diät Muskeltraining Ratgeber ernährungsumstellung schlank fettabbau abnehmen rezepte gesunde ernährung Stoffwechsel Übergewicht Jojo-Effekt GU Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip so stellen Sie den Körper dauerhaft auf "schlank" um Ingo Froböse München Gräfe und Unzer 2014 Für alle, die nicht mehr abnehmen können, weil zahlreiche Diäten den Stoffwechsel aus dem Takt gebracht haben, zeigt dieser Ratgeber den Ausweg. Mit ganz gezieltem Training der Muskulatur wird der Turbo gezündet! Als entscheidende Helfer wirken die sogenannten Myokine. Diese hormonähnlichen Botenstoffe kurbeln die Fettverbrennung an, effektiv auch an den Problemzonen. Im abwechslungsreichen 8-Wochen-Turbo-aktiv-Programm werden diese neuen Erkenntnisse wirksam in die Praxis umgesetzt. Die Übungen zum Muskelaufbau und das Ausdauertraining sind so aufgebaut, dass der Einstieg für Übergewichtige und Ungeübte leicht ist. Wie viel Energie der Körper braucht und welche Nährstoffe besonders wichtig sind, zeigt das Ernährungsprogramm. 9783833834981 9783833834981 ger 176 S.