00000nam a2200000 a 4500 Seeger, Norbert aut Verfasser/-in Auer, Jochen aut Verfasser/-in Abnehmen durch Achtsamkeit das 8-Schritte-Programm zum Wohlfühlgewicht Seeger, Norbert München Gräfe und Unzer Verlag GmbH 2014 GU Multimedia 1. Aufl. Nicht nur, was wir essen, entscheidet über unser (Über-)Gewicht, sondern vor allem auch, wie wir essen. Nur, wer sich bewusst mit seinen Ernährungsverhalten auseinandersetzt und seine Essentscheidungen eigenverantwortlich trifft, kann sein Gewicht langfristig reduzieren und ein gesünderes Leben führen. Die Kraft der Achtsamkeit hilft, unbewusste Entscheidungen und eingeschliffene Verhaltensweisen aufzudecken und zu durchbrechen: Das 8-Schritte-Programm, bestehend aus Meditations-, Atem- und Achtsamkeitsübungen, die auf der Mediations-CD begleitet werden, stärkt die Wahrnehmung von Empfindungen und Bedürfnissen, hilft, zwischen Hunger- und Sättigungsgefühl zu unterscheiden und die richtige Entscheidung über das Essverhalten zu treffen 9783833834943 9783833834943 3833834943 3833834943 ger Band 80 S. : Ill. + 1 CD