00000nam a2200000 a 4500 Oswald, Amanda aut Verfasser/-in Krabbe, Wiebke trl Übersetzer/-in Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Alternative Heilverfahren Buch Triggerpunkte Triggerpunkte selbst behandeln Triggerpunkt Massage Triggerpunkte Nacken Triggerpunkte Rücken Triggerpunkte Schulter Triggerpunkte Fuß Übersicht Triggerpunkte Triggerpunkt Behandlung Buch Manuelle Therapie Verspannung im Nacken lösen Verspannung im Rücken lösen Verspannung Schulter lösen Triggerpunkte Kiefer lösen Muskelverspannung lösen Myofasziale Schmerzen Faszien Therapie Myofascial Relaease Muskelknoten lösen Nackenschmerzen behandeln Schulterschmerzen behandeln Triggerpunkte finden SchmerzenTriggerpunkte Faszien Triggerpunkte Triggerpunkte Einfache Methoden zur Schmerzlinderung. Triggerpunkt-Massage für Einsteiger. Mit 40 Anleitungen zur Selbstbehandlung Amanda Oswald München Dorling Kindersley Verlag 2026 1. Auflage Endlich schmerzfrei! <br> • Triggerpunkte selbst behandeln – der Guide für Einsteiger*innen <br> • Mit Fingerspitzengefühl: 40 Anleitungen zeigen die richtige Ausführung Schritt für Schritt <br> • Nacken, Schultern, Rücken, Kiefer: alle Triggerpunkte von Kopf bis Fuß <br> • Anschaulich und effizient: dauerhaft schmerzfrei ohne Vorwissen und Arztbesuch <br> <br> Triggerpunkte lösen – sanft und effizient <br> Der Nacken spannt und der Rücken schmerzt? Die Ursache sind meist Verhärtungen des Bindegewebes – die Triggerpunkte. Die Lösung: Sanfter Druck! Dieses Buch erklärt anschaulich und gut verständlich, wie man die kleinen Muskelknoten lokalisieren und durch schonende Triggerpunkt-Massage selbst behandeln kann. Ob Schultern, Kiefergelenk oder Fußsohlen: Die Übersicht über die Triggerpunkte und Beschwerdeorte führt Sie schnell und mühelos zur Quelle Ihres Leidens. 40 Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigen ganz praktisch, wie man die Verspannungen löst und mit etwas Übung und Fingerspitzengefühl akute oder chronische Schmerzen langfristig loswird. <br> <br> Dauerhaft schmerzfrei durch sanften Druck! Triggerpunkt-Massage einfach und effizient – der Guide für Einsteiger*innen. 9783831053452 9783831053452 3831053456 3831053456 ger 144 Seiten