00000nam a2200000 a 4500 Richter, Kneginja aut Verfasser/-in Schlafstörung Schlafen Schlafstörungen Einschlafstörungen Insomnie Schlafbuch Schlaflosigkeit Durchschlafen Einschlafen Durchschlafstörungen Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Entspannung Yoga Meditation Autogenes Training Ratgeber Schlafen Sie gut! ihr Schlafprogramm für aufgeweckte Tage und erholsame Nächte Prof. Dr. med. Kneginja Richter Stuttgart TRIAS 1. Auflage Angaben aus der Verlagsmeldung Schlafen Sie gut! : Ihr Schlafprogramm für aufgeweckte Tage und erholsame Nächte Richter, Gut schlafen, A1, print / von Kneginja Richter Gute Nacht! Kennen auch Sie den ständigen Blick auf den Wecker und das quälende Gefühl, wenn Stunde um Stunde schlaflos vergeht oder Sie immer wieder aufwachen? Einschlaf- und Durchschlafstörungen sind weit verbreitet. Schlafexpertin Frau Prof. Dr. Kneginja Richter weiß das nur zu gut aus der täglichen Praxis ihrer Nürnberger Schlafambulanz. Erfahren Sie in diesem Buch: - Schlafstörungen: Was steckt hinter Schlafstörungen? Entlarven Sie Ihre individuellen Schlafräuber. - Schlafqualität: Verändern Sie Ihre Schlafhygiene. Mit ntspannungstechniken, Bewegung und einer schlaffreundlichen Ernährung bringen Sie Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus wieder in Balance. - Schlafrestriktions-Programm: Durch schrittweisen Schlafentzug können Sie es in nur sechs Wochen zu einem besseren Schlaf schaffen. Prof. Dr. med. Kneginja Richter lehrt an der Technischen Hochschule Nürnberg Georg Simon Ohm und leitet die Schlafambulanz an der Uniklinik Nürnberg, dort berät, untersucht und behandelt sie jeden Tag bis zu 20 Patienten, die unter verschiedensten Schlafstörungen leiden. Sie ist Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie und verfügt über langjährige Erfahrung in der Behandlung von Schlafstörungen und Schlaflosigkeit. "Wer unter Einschlaf- oder Durchschlafstörungen leidet weiß, wie sehr die durchwachten Nächte die körperliche und psychische Gesundheit beeinträchtigen können. Dieses Buch hilft Ihnen dabei, Ihren persönlichen Weg zu mehr Schlafqualität zu finden." 9783830482253 9783830482253 3830482256 3830482256 ger 126 Seiten