Bibliotheken Online

Stretching und Beweglichkeit

das neue Expertenhandbuch

Karin Albrecht ; Stephan Meyer. [Zeichn.: Lucas Amos. Fotos: Daniel Käsermann

Buch

Deutsch

Albrecht, Karin (Verfasser/-in) DNB
Meyer, Stephan (Verfasser/-in) DNB

Trainer

3., überarb. Aufl.

Haug

Stuttgart

2015

152 S.

3-8304-7861-5

978-3-8304-7861-4

Dehnübung
Stretching
Beweglichkeit
Dehnung
Dehnungsübungen

Angaben aus der Verlagsmeldung Stretching und Beweglichkeit : Das neue Expertenhandbuch Albrecht, Stretching, A3, print / von Karin Albrecht, Stephan Meyer Das ideale Profi-Übungsbuch zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Prävention von Bewegungseinschränkungen! Dieses Buch zeigt Ihnen Stretching und Beweglichkeit aus einem ganzheitlichen und gesundheitsorientierten Blickwinkel. Informieren Sie sich über anatomische sowie physiologische Grundlagen und erhalten Sie Antworten zu häufig gestellten Fragen. Im Mittelpunkt stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Zeit, Intensität und Übungsvarianten. Ausgangsstellung, Ausführung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt. Wichtige Aspekte zum Vor- und Nachdehnen, Beweglichkeitstraining und Belastungen, die man in der Praxis vermeiden sollte, ergänzen die Übungseinheiten. Neu in der 3. Auflage: aktuelle Erkenntnisse zum Dehnen und Kraftverbesserung durch gezielte Dehnreize

Inhaltsverzeichnis