00000nam a2200000 a 4500 Kirk, Martin aut Verfasser/-in Boon, Brooke aut Verfasser/-in DiTuro, Daniel aut Verfasser/-in Trautner-Suder, Christa trl Übersetzer/-in Yoga Hatha Yoga komplett illustriertes Standardwerk Martin Kirk ; Brooke Boon ; Daniel Di Turo ; [aus dem Engl. von Christa Trautner-Suder] München Copress-Verl. 2015 Copress Sport Das Buch erläutert klassische Übungen des Hatha-Yoga, die Anfängern wie Fortgeschrittenen gleichermaßen Hilfestellung für die eigene Praxis bieten. Bei vielen Übungen werden auch weiterführende Varianten vorgestellt. Hinzu kommen hilfreiche Überblickskästen, die für jede einzelne, ausführlich Schritt für Schritt erläuterte Übungsanleitung deren körperliche und geistige Vorteile zusammenfassen, aber auch auf mögliche Gegenanzeigen hinweisen. Am Ende des Buches zeigen elf Musterabläufe, wie sich die hier vorgestellten Übungen zu sinnvollen, nach Schwierigkeitsgrad, Intensität und Dauer individuell abzustimmenden Trainingsabläufen verbinden lassen. 9783767911871 9783767911871 ger zahlr. Ill. (farb.) 0 XII, 235 S.