00000nam a2200000 a 4500 Riedl, Matthias aut Verfasser/-in Intervallfasten chronischer Stress Entspannungsroutinen iss Lithium Burnout vorbeugen Alzheimer Demenz Iss deine Psyche gesund Cortisol senken deine Das Psyche-Darm-Paradox Bewegungsmangel Mental Overload Omega-3-Fettsäuren die longevity-Food-Formel Fasten Depression Gedächtnis stärken Omega-3 antioxidative Ernährung Trauma Mikrobiom Depression Ernährung Gamechanger Protein Mood Food Mikronährstoffe Hochverarbeitete Lebensmittel Konzentration verbessern Darm Psyche Zellschutz Resilienz stärken gesund Mental Load mentale Gesundheit Stress reduzieren Die Longevity-Food-Formel für das Gehirn Ernährungsstrategien, die uns langfristig vor Alzheimer, Demenz und Co. schützen Ernährungs-Doc Dr. med. Matthias Riedl München GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH 2026 1. Auflage Was, wenn Stress gefährlicher ist als Alkohol? Und Depressionen schlimmer als Rauchen? Psychische Belastungen sie kosten nicht nur bis zu 25 Jahre Lebenszeit sondern erhöhen auch massiv das Risiko für Demenz, Alzheimer, Parkinson und Co. Die Longevity-Forschung weiß schon lange: Mentale Gesundheit ist einer der Schlüsselfaktoren für Langlebigkeit. Wie wir unsere Psyche stark machen können, zeigt Ernährungs-Doc Matthias Riedl. Seine Longlife-Strategien: echte Mood-Food-Helden wie Brokkoli und Walnüsse, passgenaue Mikronährstoffe, der gute alte Kaffee, Omega-3-Fettsäuren, Fasten sowie Mikro-Routinen für Sofort-Entspannung und gegen Cortisol-Spitzen. Als Extra liefert der Autor alle Fakten rund um den Lithium-Hype. Mit Rezepten. 9783758901201 9783758901201 ger 205 Seiten