00000nam a2200000 a 4500 Riedl, Matthias aut Verfasser/-in Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Ernährung Mikrobiom Darm Omega-3 Lithium chronischer Stress Hochverarbeitete Lebensmittel Bewegungsmangel Depression Trauma Mental Load Mental Overload Alzheimer Demenz die longevity-Food-Formel Gamechanger Protein Iss deine Psyche gesund Das Psyche-Darm-Paradox mentale Gesundheit Gedächtnis stärken Stress reduzieren Cortisol senken Mood Food Mikronährstoffe Omega-3-Fettsäuren Fasten Entspannungsroutinen Konzentration verbessern Intervallfasten antioxidative Ernährung Zellschutz Depression Ernährung Burnout vorbeugen Resilienz stärken iss deine psyche gesund Die Longevity-Food-Formel für das Gehirn Ernährungsstrategien, die uns langfristig vor Alzheimer, Demenz und Co. schützen Ernährungs-Doc Dr. med. Matthias Riedl München GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH 2026 1. Auflage Was, wenn Stress gefährlicher ist als Alkohol? Und Depressionen schlimmer als Rauchen? Psychische Belastungen – sie kosten nicht nur bis zu 25 Jahre Lebenszeit sondern erhöhen auch massiv das Risiko für Demenz, Alzheimer, Parkinson und Co. Die Longevity-Forschung weiß schon lange: Mentale Gesundheit ist einer der Schlüsselfaktoren für Langlebigkeit. Wie wir unsere Psyche stark machen können, zeigt Ernährungs-Doc Matthias Riedl. Seine Longlife-Strategien: echte Mood-Food-Helden wie Brokkoli und Walnüsse, passgenaue Mikronährstoffe, der gute alte Kaffee, Omega-3-Fettsäuren, Fasten sowie Mikro-Routinen für Sofort-Entspannung und gegen Cortisol-Spitzen. Als Extra liefert der Autor alle Fakten rund um den Lithium-Hype. Mit Rezepten. 9783758901201 9783758901201 3758901200 3758901200 ger 205 Seiten