00000nam a2200000 a 4500 Spector, Tim D. aut Verfasser/-in Huber, Petra Riffel, Sara Kochbuch Ernährungsratgeber Gesunde Küche 30 Pflanzen pro Woche Krankheiten vorbeugen Pflanzliche Ernährung Nahrung fürs Leben - das Kochbuch 100 Rezepte für die richtige Ernährung Spector, Tim D. Köln DuMont 2025 1. Auflage Alle Farben des Regenbogens essen! Hochwertige Proteine nutzen! Fermente verwenden! 30 Pflanzen die Woche verzehren! Kein Problem – jedes Rezept dieses auf aktuellster Forschung beruhenden Kochbuchs ist vollgepackt mit Ballaststoffen und Pflanzenvielfalt. Der international anerkannte Ernährungsexperte Tim Spector hat die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zu gesunder Ernährung ausgewertet und in seinem 2023 erschienenen Sachbuch ›Nahrung fürs Leben‹ auf 684 Seiten umfassend beschrieben. Im ersten Teil dieses Kochbuchs fasst er nun seine sechs Grundprinzipien für mehr Gesundheit und Wohlergehen übersichtlich zusammen, die dann im zweiten Teil in über 100 alltagstauglichen Rezepten praktische Anwendung finden. Tim Spector verknüpft gekonnt wissenschaftlich fundierte Erklärungen für die Vorteile der enthaltenen Zutaten mit vielfältiger Inspiration für abwechslungsreiche Mahlzeiten. Mit diesem Buch hat man alles, um seine Ernährung langfristig umstellen zu können. 9783755820093 9783755820093 3755820099 3755820099 ger Illustrationen Band 284 Seiten