00000nam a2200000 a 4500 Delventhal, Frank aut Verfasser/-in Kugelhantel Krafttraining Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Fitness Aerobic Bodybuilding Gymnastik Mobility Functional Training Gesundheit Kraftaufbau Fitness Home Workout Beine Oberkörper Arme Schultern Core Bauchmuskeln Beweglichkeit Goblet Squat Kniebeuge Abnehmen Trainingsplan Übungssammlung 50 Workouts mit der Kettlebell die besten Übungsreihen für Kraft, Mobilität, Ausdauer und Fettverbrennung Frank Delventhal München riva 2025 Originalausgabe, 1. Auflage Die Kettlebell erfreut sich seit Jahren wachsender Beliebtheit in der Fitnessszene, denn sie ermöglicht es, mit nur einem Tool den ganzen Körper effektiv zu trainieren. Dabei werden nicht nur Kraft, Muskelaufbau und Fettverbrennung gefördert, sondern auch Ausdauer, Balance, Stabilität und Mobilität grundlegend gestärkt. Im neuesten Teil der erfolgreichen »50 Workouts«-Reihe zeigt der zertifizierte Kettlebell-Trainer Frank Delventhal 50 brandneue Übungsreihen mit der Kettlebell. In den Workouts werden ikonische Übungen wie der Turkish Get-up, Swings und Clean and Jerk vorgestellt und so miteinander kombiniert, dass nicht nur Anfänger ins Schwitzen geraten, sondern auch Fortgeschrittene an ihre Grenzen stoßen. Mit einer Dauer zwischen 5 und 60 Minuten lässt sich das Training individuell in den Alltag integrieren. Die ausführlich beschriebenen Schritt-für-Schritt-Anleitungen sowie zahlreiche Tipps zu Handpflege, richtigem Gewicht der Kugel und Vorbereitung garantieren ein sicheres und ultimatives Trainingserlebnis. 9783742328953 9783742328953 3742328956 3742328956 ger 144 Seiten