00000nam a2200000 a 4500 Ruppert, Daniela aut Verfasser/-in Kochbuch Kochrezepte Rezeptbuch Kalorienarm Bowl Käsekuchen Tofu Soja Protein yummiandfit Daniela Ruppert Muskelaufabau Das vegane High-Protein Kochbuch 60 pflanzliche und eiweißreiche Rezepte für den Muskelaufbau und zum Abnehmen Ruppert, Daniela München riva 2024 1. Auflage Entdecke die Welt der veganen High-Protein-Küche! Eine eiweißreiche Ernährung unterstützt den Stoffwechsel, hilft beim Muskelaufbau, hält länger satt und fördert die Fettverbrennung. Dass bei der veganen Ernährung prinzipiell ein Proteinmangel vorliegt, ist ein Mythos, den Daniela Ruppert mit ihrer Instagram-Seite yummy.andfit widerlegt. Mit leckeren und unkomplizierten Rezepten zeigt sie dir, wie einfach es sein kann, auch mit pflanzlichen Zutaten eine Extraportion Eiweiß zu sich zu nehmen. Von süßem und herzhaftem Frühstück über Snacks, Shakes und One-Pot-Gerichte bis hin zu Salaten und Ofengerichten und vielem mehr: Hier ist für jeden Geschmack etwas dabei – ob für Sportlerinnen und Sportler, Menschen, die abnehmen möchten oder sich einfach gesund und proteinreich ernähren wollen. Die kreativen und nährstoffreichen Rezeptideen bieten leckere Essensvorschläge ohne Verzicht – und alles ist plant based. Starte deine Reise zu einem gesünderen, nachhaltigeren Lebensstil mit jeder Menge veganer Proteinpower! 9783742327093 9783742327093 3742327097 3742327097 ger Illustrationen Band 144 Seiten