00000nam a2200000 a 4500 Asprey, Dave aut Verfasser/-in Hirntuning Die Bulletproof-Methode für höhere geistige Leistungsfähigkeit, besseren Schlaf und mehr Energie Asprey, Dave München Riva 2017 Einleitung -- Teil I: Alles beginnt in Ihrem Kopf -- Kapitel 1: Was Sie über Ihr Gehirn wissen sollten -- Kapitel 2: Die mächtigen Mitochondrien -- Kapitel 3: So werden Sie zum Meister Ihrer Nervenzellen -- Kapitel 4: Entzündungen: Der Bauchspeck in Ihrem Gehirn -- Teil II: Sie haben die Kontrolle über Ihren Kopf -- Kapitel 5: Treibstoff fürs Gehirn -- Kapitel 6: Das Gehirn hemmende Nahrungsmittel -- Kapitel 7: Gifte vermeiden, Entgiftung fördern -- Kapitel 8: Die Auswirkungen von Licht, Luft und Kälte auf das Gehirn -- Kapitel 9: Besser schlafen, besser meditieren und weniger Sport treiben -- Teil III: Das zweiwöchige Hirntuning-Programm -- Kapitel 10: Essen als Treibstoff für das Gehirn -- Kapitel 11: Die Hirntuning-Lebensweise -- Kapitel 12: Nahrungsergänzung fürs Hirntuning -- Kapitel 13: Die Grenzen erweitern -- Nachwort -- Was kommt als Nächstes? -- Dank -- Über den Autor -- Quellenangaben -- Stichwortverzeichnis 9783742301192 9783742301192 3742301195 3742301195 ger Band