00000nam a2200000 a 4500 Vogl, Raimund aut Verfasser/-in Softcover / Ratgeber/Sport/Sonstige Sportarten Marathontraining Tipps Marathon Training Ausdauer steigern Methoden Effektives Lauftraining Laufen für jedes Fitnesslevel Laufmotivation Strategien Trainingspläne Laufen Blasen vorbeugen Ratschläge Ruhetage optimal planen Marathon Vorbereitung Tipps Trainingsziele setzen Lauftipps für Einsteiger Leistungssteigerung beim Laufen Laufsport für Anfänger Lauftechnik verbessern Fitness im Freien Wettkampfvorbereitung Tipps Wissen kompakt Outdoor Marathon Wissen, Training, Motivation Raimund Vogl München Bruckmann 2026 1. Auflage Fit für den Marathon Wie steigere ich am effektivsten meine Ausdauer? Was macht einen guten Laufschuh aus? Und wie viele Ruhetage brauche ich? Alles, was du über das Marathonlaufen wissen musst, wie du am besten startest und wie du dich verbessern kannst: hier findest du Antworten auf all deine Fragen! Mit hilfreichen Infos für deinen ersten Lauf und idealen Trainingsplänen für jedes Fitnesslevel. - Ready, Set, Go! Mit allen Infos für die optimale Vorbereitung <br> - Hilfreiche Tipps zu Ausrüstung und Laufübungen <br> - Mit Vorlagen für den perfekten Trainingsplan Trainiere smart, bleib dran - und hol dir dein Finish! 9783734333873 9783734333873 3734333873 3734333873 ger 160 Seiten