00000nam a2200000 a 4500 Niemeier, Heike aut Verfasser/-in Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Ernährung Proteinkochbuch proteinreiche Ernährung Kochbuch Proteinbedarf decken Ernährung für Frauen Wohlfühlgewicht Muskelkraft Hormonbalance Proteinbedarf berechnen gesunde Ernährung im Alltag We’ve got the Protein Power Wohlfühlgewicht und starke Muskeln: Wie Proteine Frauen in jeder Lebensphase fit halten Heike Niemeier S.l.] @ Kneipp Verlag in Verlagsgruppe Styria GmbH & Co. KG 2025 1. Auflage Nicht weniger essen, sondern besser essen – dieses Prinzip macht den Ernährungsratgeber von Dr. Heike Niemeier zu einem echten Gamechanger für die Frauengesundheit. Schluss mit Verzicht und Kalorienzählen: Proteinreiche Ernährung ist kein Trend für Bodybuilder, sondern der Schlüssel zu Hormonbalance, Muskelaufbau und Healthy Aging. <br> Was passiert wirklich im Körper von Frauen ab 40? Warum zeigt die Waage so wenig über unsere Gesundheit? Und weshalb sind Muskeln unsere kostbarste Körpergoldmasse? Mit wissenschaftlicher Klarheit, BIA-Messung und greifbaren Praxisbeispielen zeigt dieses Buch, wie Ernährung in den Wechseljahren und darüber hinaus zur kraftvollen Selbstfürsorge wird – ohne Dogmen, ohne Verbote. <br> Der umfangreiche Rezeptteil liefert alltagstaugliche Gerichte mit exakten Nährwertangaben, abgestimmt auf jede Lebensphase der Menopause. Ob omnivor, vegetarisch oder vegan – hier findet jede Frau ihren Weg zur Protein Power. <br> Ein motivierendes Kochbuch und Wissensschatz für alle Frauen, die kraftvoll und genussvoll älter werden wollen. 9783708808765 9783708808765 3708808762 3708808762 ger 144 Seiten