00000nam a2200000 a 4500 Essl, Patricia aut Verfasser/-in Hirnfunktion Ernährung Brainfood schnelle Rezepte für mehr Energie ; [Pat's Brainfood Patricia Essl. Mit Rezeptfotos von Peter Barci Wien Kneipp-Verl. 2011 1. Aufl. Angaben aus der Verlagsmeldung Brainfood – Schnelle Rezepte für mehr Energie / von Patricia Essl Achtung: Das Gehirn isst mit! Deshalb ist es auch so wichtig, zu den richtigen Lebensmitteln zu greifen. Und genau das bedeutet Brainfood: ausgewogenes Essen, Energie und Geschmack. Der richtige Mix aus Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten und Mineralstoffen hält nicht nur den Blutzuckerspiegel stabil, sondern beeinflusst auch Stimmung und Leistungsfähigkeit positiv. Dazu verwendet man am besten saisonale und frische Zutaten und viele Kräuter und Gewürze, die je nach Zusammenstellung „Energie“, „Konzentration“ oder „Harmonie“ fördern. So sind die Rezepte in diesem Buch auch gekennzeichnet. Zusätzlich sind sie nach Jahreszeiten gegliedert. Aus dem Inhalt: Suppen, Eintöpfe, Salate, Drinks und Desserts. 60 vielfach erprobte Rezepte mit einem Hauch von Exotik. Viele glutenfreie und/oder laktosefreie Gerichte. 9783708805290 9783708805290 3708805291 3708805291 ger 119 S.