00000nam a2200000uc 4500 1350713228 DE-101 20251127224526.0 cr|||||||||||| 241211s2024 gw |||||o|||| 00||||ger 25,O01 dnb DE-101 1350713228 9783662697610 978-3-662-69761-0 10.1007/978-3-662-69761-0 doi urn urn:nbn:de:101:1-2412110312547.832085689090 (DE-599)DNB1350713228 (OCoLC)1483200539 1140 ger DE-101 9999 1\p ger XA-DE-BE 15\u 16\p 613.7 DE-101 23/ger 17\u 18\p 616.7 DE-101 23/ger 19\p 613.7 DE-101 23kdnb 20\p 610 DE-101 23sdnb RD701-811 lcc 15\u 613.7 17\u 616.7 4\p (DE-588)121506487 https://d-nb.info/gnd/121506487 (DE-101)121506487 Grifka, Joachim 1958- Verfasser aut gnd Gesund im Homeoffice und Büro Fit durch Übungen, Videos und Tipps vom Orthopäden von Joachim Grifka 1st ed. 2024 Berlin, Heidelberg Springer Berlin Heidelberg, Imprint: Springer 2024 Online-Ressource, X, 105 S. 87 Abb., 84 Abb. in Farbe. online resource. Text txt rdacontent Computermedien c rdamedia Online-Ressource cr rdacarrier Einleitung -- Prävention -- Therapie -- Übungen -- Videos Zusammenfassung: Arbeit vor dem Bildschirm gehört zu unserem Alltag, sowohl privat als auch beruflich. 70% aller Berufstätigen gehen einer Tätigkeit am PC nach. Was bislang vor allem im Büro stattfand, verlagerte sich durch die Covid 19 Pandemie ins Home Office – und diese Veränderung ist geblieben. Wir müssen uns also auch im privaten Umfeld auf einen Bildschirmarbeitsplatz einstellen. Mit der vermehrten Home Office-Tätigkeit sind Beschwerden und Erkrankungen im Rücken-, Hals-Nacken- und Armbereich erheblich angestiegen. Und dabei gibt es einfache Prinzipien für einen ergonomisch korrekten Bildschirmarbeitsplatz, die jeder schnell umsetzen kann. Zum einen geht es um die richtige Einrichtung des Bildschirmarbeitsplatzes, zum anderen um Ausgleichsübungen, die jeder selbst durchführen kann. Dieser Ratgeber gibt Ihnen konkrete Tipps für einen ergonomisch einwandfreien Arbeitsplatz und zeigt Ihnen darüber hinaus zusätzlich, was Sie persönlich sonst noch tun können, um fit und gesund zu bleiben. Detaillierte Darstellungen und bewährte Übungen mit Video-Anleitungen, die Sie ganz speziell für sich zusammenstellen können, helfen Ihnen dabei. So erhalten Sie ein ideales Trainingsprogramm, mit dem Sie im Alltag fit werden und bleiben. Empfohlen Vom Berufsverband für Orthopädie und Unfallchirurgie, vom Berufs- und Wirtschaftsverband der Selbständigen in der Physiotherapie und dem Deutschen Verband für Physiotherapie e.V. Über den Autor: Der Autor war Direktor der Orthopädische Universitätsklinik Regensburg und ist seit über 20 Jahren Leiter der Kommission Arbeitsmedizin und Ergonomie der orthopädischen Fachgesellschaft. Er hat international anerkannte Entwicklungen in diesem Bereich vorangetrieben, so z.B. auch bei Bürostühlen Archivierung/Langzeitarchivierung gewährleistet DE-101 pdager 6\p (DE-588)4121761-5 https://d-nb.info/gnd/4121761-5 (DE-101)041217616 Telearbeit rswk-swf gnd 8\p (DE-588)4006638-1 https://d-nb.info/gnd/4006638-1 (DE-101)04006638X Bildschirmarbeitsplatz rswk-swf gnd 10\p (DE-588)4020754-7 https://d-nb.info/gnd/4020754-7 (DE-101)040207544 Gesundheit rswk-swf gnd 12\p (DE-588)4121761-5 https://d-nb.info/gnd/4121761-5 (DE-101)041217616 Telearbeit gnd 14\p (DE-588)4002805-7 https://d-nb.info/gnd/4002805-7 (DE-101)040028054 Arbeitswelt gnd 13\p (DE-588)4011882-4 https://d-nb.info/gnd/4011882-4 (DE-101)040118827 Deutschland gnd (lcsh)Orthopedics. (lcsh)Physical therapy. (lcsh)Pain medicine. Orthopaedics. Physiotherapy. Pain Medicine. (BISAC Subject Heading)MED065000 (BISAC Subject Heading)MNS (BISAC Subject Heading)MED003060 (BISAC Subject Heading)MED093000 (BIC subject category)MQS (BIC subject category)MMBP Home Office Remote arbeiten Büroarbeit Bürostuhl Bewegung im Home Office (Springer Nature Taxonomy)3927: Orthopaedics (Springer Nature Taxonomy)5207: Physiotherapy (Springer Nature Taxonomy)7263: Pain Medicine 2\p (DE-588)4222208-4 https://d-nb.info/gnd/4222208-4 (DE-101)042222087 Übungssammlung gnd-content 3\p (DE-588)4048476-2 https://d-nb.info/gnd/4048476-2 (DE-101)040484769 Ratgeber gnd-content 7\p (DE-588)4121761-5 https://d-nb.info/gnd/4121761-5 (DE-101)041217616 s Telearbeit 9\p (DE-588)4006638-1 https://d-nb.info/gnd/4006638-1 (DE-101)04006638X s Bildschirmarbeitsplatz 11\p (DE-588)4020754-7 https://d-nb.info/gnd/4020754-7 (DE-101)040207544 s Gesundheit DE-101 DE-101 5\p SpringerLink (Online service) Sonstige oth Erscheint auch als Druck-Ausgabe Grifka, Joachim, 1958- Gesund im Homeoffice und Büro Berlin, Germany : Springer, [2024] X, 105 Seiten, Illustrationen (DE-101)1333749961 DE-101a DE-101b https://doi.org/10.1007/978-3-662-69761-0 Resolving-System https://nbn-resolving.org/urn:nbn:de:101:1-2412110312547.832085689090 Resolving-System https://d-nb.info/1350713228/34 Langzeitarchivierung Nationalbibliothek https://doi.org/10.1007/978-3-662-69761-0 1\p dnb-pa 20250129 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#dnb-pa 2\p cgwrk 20250724 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk 3\p dnb-pa 20251127 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#dnb-pa 4\p cgwrk 20250116 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk 5\p npi 20241211 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#npi 6\p dnb-pa 20251127 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#dnb-pa 7\p dnb-pa 20251127 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#dnb-pa 8\p dnb-pa 20251127 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#dnb-pa 9\p dnb-pa 20251127 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#dnb-pa 10\p dnb-pa 20251127 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#dnb-pa 11\p dnb-pa 20251127 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#dnb-pa 12\p emagnd 0,31940 20241212 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#emagnd 13\p emagnd 0,06585 20241212 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#emagnd 14\p emagnd 0,05343 20241212 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#emagnd 16\p dnb-pa 20251127 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#dnb-pa 18\p dnb-pa 20251127 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#dnb-pa 19\p emakn 0,24782 20241212 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#emakn 20\p dnb-pa 20251127 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#dnb-pa ZDB-2-SMD ro ra MNS 93 Publisher 1.6 Orthopädie und Brüche MQS 93 Publisher 1.6 Physiotherapie MKAL 93 Publisher 1.6 Schmerz und Schmerztherapie 75497475