00000nam a2200000 a 4500 Aujla, Rupy aut Verfasser/-in Proteinreiche Diät Gesunde Ernährung Gesunde Lebensführung Vegetarische Kost Wok Gehirn Ernährung Ganzheit Lebensmittel Schnelle Küche Darm Kochbuch Ratgeber diät gesund kochen gesunde ernährung gesundes kochbuch gesundheit kochbuch gesunde ernährung kochen kochbuch kochbücher abnehmen ernährung abnehmen buch buch bücher ratgeber tiktok booktok antientzündlich pflanzliche ernährung rezepte darmgesundheit proteinquellen sportlerernährung eiweißbedarf decken anti aging gamechanger protein dr. matthias riedl die ernährungs-docs the doctor's kitchen podcast doctors kitchen proteinreiche mahlzeiten nahrungsergänzungsmittel aminosäuren muskelaufbau ohne fleisch Ganzheitlich gesund mit High Protein über 100 geniale Rezepte & die besten Eiweiß-Hacks für jeden Bedarf : antientzündlich, optimal für Herz, Gehirn und Darm Aujla, Rupy München Südwest 1. Auflage Eiweiße - die Alleskönner für unseren Körper Proteine sind essenzielle Bausteine des Lebens: Sie sind wichtig für Knochenstärke, Muskelaufbau und Langlebigkeit, sie unterstützen die Darmgesundheit und damit die Fähigkeit, klar zu denken und besser zu schlafen, und sie verringern Entzündungen im Körper. Der Allgemeinarzt, UK-Bestseller-Autor und Betreiber des millionenfach gehörten Podcasts "The Doctor's Kitchen" Dr. Rupy weiß, dass der einfache Akt, täglich gesund zu essen, die wirksamste Medizin ist. Mit seinen zeitsparenden Gesundheitstipps und den genial gesunden Gerichten können Sie direkt loslegen: Die 100 Rezepte im Buch stützen sich auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse über die Ausgewogenheit von Eiweiß, Ballaststoffen und nährstoffreichem Gemüse. Dieses Buch hilft, einen Speiseplan zu erstellen, der Ihren individuellen Ernährungsbedürfnissen entspricht und Ihre Stoffwechsel-, Herz- und Gehirngesundheit fördert. Freuen Sie sich auf über 100 geniale proteinreiche Rezepte, darunter Rupy's High-Protein-Rigatoni, Kräuter-Pilz-Bohnen-Gratin, Kreuzkümmel-Curry mit knusprigem Hähnchen oder Crispy Chili-Edamame - vegan, vegetarisch, mit Fisch oder mit Fleisch, die Gerichte sind abwechslungsreich & lecker, schnell & einfach zubereitet und leckere Booster für Ihre Gesundheit! Ausstattung: ca. 105 farbige Rezeptfotos sowie viele farbige Grafiken 9783517104447 9783517104447 3517104442 3517104442 ger Illustrationen Band 287 Seiten