00000nam a2200000 a 4500 Armange, Claire aut Verfasser/-in Banville, Julie aut Verfasser/-in Gamel, Sophie trl Übersetzer/-in Stuhl-Yoga die neue Yoga-Methode für weniger Stress, effektiven Gewichtsverlust und mehr Beweglichkeit Claire Armange & Julie Banville ; Illustrationen von Laurent Rullier ; Übersetzung: Sophie Gamel München Südwest 1. Auflage Der innovative Yoga-Trend für mehr Bewegung, weniger Stress und Gewichtsverlust <br/><br/> <br/><br/>Stuhl-Yoga ist eine innovative und wirksame Methode, um in Bewegung zu kommen, Gewicht zu verlieren und Stress zu bewältigen. Außerdem kann es bei Müdigkeit, Schlafstörungen sowie Kopf- und Muskelschmerzen helfen, und zudem die Beweglichkeit und die Mind-Body-Connection steigern. <br/>Alles, was man braucht, ist ein Stuhl, um 5-, 10- oder 15-minütige Übungen durchzuführen, die sich jederzeit und ganz unkompliziert in den Alltag einbauen lassen und die dank eines 21-Tage-Trainingsplans rasch zu konkreten Ergebnissen führen. In diesem Buch zeigen dir die zertifizierten Yoga-Coaches Julie Banville und Claire Armange anhand ausführlicher und anschaulich illustrierter Schritt-für-Schritt-Anleitungen, wie du sofort loslegen kannst, egal ob du Yoga-Neuling bist oder bereits Erfahrungen hast. <br/>Eigens zusammengestellte Übungssequenzen sind nach den häufigsten Problemfeldern gegliedert und helfen unter anderem bei: <br/>-Kopfschmerzen und Migräne <br/>-Schlaf- und Konzentrationsstörungen sowie chronische Müdigkeit <br/>-Niedergeschlagenheit und depressiven Stimmungen <br/>-Verdauungsproblemen <br/>-Gelenk-, Glieder- und Muskelschmerzen <br/>-Schmerzen im oberen und unteren Rücken, Nacken, Schultern und Ischias <br/><br/> <br/><br/> Trendthema Stuhl-Yoga: die effektive und einfache Methode, in Bewegung zu kommen, Gewicht zu verlieren und Stress zu minimieren 21-tägiges Yoga-Programm mit Sequenzen für zahlreiche Beschwerden: ideal für zu Hause, im Büro und unterwegs Detailliert bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen für jede Übung Der innovative Yoga-Trend für mehr Bewegung, weniger Stress und Gewichtsverlust ((Kernbotschaft)) 9783517104287 9783517104287 ger Illustrationen 0 255 Seiten