00000nam a2200000 a 4500 Nestor, James aut Verfasser/-in Bayer, Martin Atemtechnik Breath - Atem neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens James Nestor München Piper 2021 Fundiertes Sachbuch über die Bedeutung des Atmens und seiner Wirkmechanismen. (NK) Der Autor, der sich selbst als ein "Waterman" aus Leib und Seele bezeichnet und als "Freediver" und Extremsurfer immer wieder an seine körperlichen Grenzen geht, berichtet hier nicht nur von persönlichen Schlüsselerlebnissen, sondern auch von uralten chinesischen Wissensbefunden und seinen eigenen Erfahrungen beim Apnoetauchen. Aufgrund seiner journalistischen Recherchen stellt er zudem fest, dass heutzutage 90 (!) Prozent der Menschen falsch atmen. Dieser Umstand begünstigt viele moderne Krankheiten wie Asthma, Angstzustände, Hyperaktivität etc. In drei umfangreichen Kapiteln werden weiters Experimente und Therapien von HNO-Ärzten beschrieben, es werden die vielen Funktionen der Nase beim Ein- und Ausatmen oder beim Kauen erklärt, und welche Bedeutung bzw. Wirkung die unterschiedlichen Atemtechniken haben. Schließlich arbeitet Nestor in einer übersichtlichen Zusammenfassung noch einmal heraus, wie wohltuend und wichtig für jeden Menschen das Wissen um das richtige Atmen und Luftholen ist. Dazu finden sich im Anhang weitere, teils sehr aufwendige Übungen, z. B. zur Verbesserung der Lungenfunktion, zur Senkung der Herzfrequenz oder für einen guten Nachtschlaf. Fazit: Richtiges Ein- und Ausatmen führt zu mehr Lebensqualität, zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden. Zugleich sei jedoch darauf hingewiesen, dass die beispielhaften Befunde des Autors bei gröberen Beschwerden nicht den Weg zum HNO-Arzt oder Therapeuten ersparen können. 9783492058513 9783492058513 3492058515 3492058515 332 S.