00000nam a2200000 a 4500 Peurifoy, Reneau Z. aut Verfasser/-in Angst Reduzieren/ Ursachen der Angst erkennen Selbstvertrauen stärken/ Angst, Panik und Phobien Ein Selbsthilfe-Programm Bern Hogrefe 2019 4 In 15 Lektionen zu neuem Selbstvertrauen##Die Leser innen ewerben in 15 Lektionen die Fähigkeit, ihre Ängste, Phobien und Panickattacken zu bekämpfen und neues Selbstvertrauen zu gewinnen. Sie beginnen damit, ihren Stress zu verstehen, Angstsymptome zu reduzieren, Ursachen der Angst zu erkennen und negative Denkmuster zu überwinden. Sie Verzichten auf übersteigerte Wünsche nach Anerkennung; Sie verzichten auf übersteigerte Wünsche nach Anerkennung; sie sehen ein, wie zerstörerisch manche ihrer Verhaltensweisen auf sie selbst wirken, und erfahren, und erfahren, wie sie diese verändern können. Ihr Selbstwertgefühl wächst. Die eigene Wut wird zum Verbündeten. Das Buch endet mit drei Lektionen darüber, wie man für sich selber einstehen kann und sich nicht vom Kurs abbringen lässt, auch nicht in der Zukunft. 9783456859408 9783456859408 376 S.